wszystko o

[...] jedzonko. Wczoraj już trochę więcej zjedzone, bo i pizza, i makaron, i pierogi, ale dalej bez jakiegoś opychania się. Fot jedzenia już nie wstawiam, potem najwyżej jakoś wszystko połączę i wrzucę dla ciekawych %-) /SFD/2021/7/13/a576011229f9402b8d3c56dac4482bd6.jpg /SFD/2021/7/13/838dedd0c67a4319807720f31c63fc60.jpg [...]

O to dziennik zaraz obczaję i się dowiem :-D A na razie kontynuując - to widzę u nas problem identyczny, bo jednak u Adama przyczyna była inna. Ale podejrzewam, że rehabilitacja może być podobna. Oczywiście wszystko będę pisał co i jak ;-)

[...] więc nawet nie jestem zły :-) No i tak, plecy myślę że bardzo dobrze sie prezentowały, ale czwórki które myślałem, że też będą moja mocna stroną, okazały się słabe przy Twoich i Adama. O klacie, barkach i rękach już nie mówię, bo to zawsze było gdzieś w tyle. Także dużo pracy mnie czeka, I w zasadzie trzeba podciągnąć wszystko poza plecami :-)

[...] przestał działać, sikałem po nim co raz mniej, a w końcu w ogóle przestałem. No a inne leki działały jak zawsze, i w efekcie puchłem co raz bardziej, bo wywalało mi sód i potas. Więc zapisałem się do kardiologa, a ten zmienił mi furosemid na torasemid. Lek podobny w działaniu, ale dużo nowszy. Od piątku zmieniłem, i wszystko wraca do normy :-)

O kurde, słabo... Trochę uderzyło bo obecnie sam wbijam na BPS, a ostatnio z wiadomo jakiej głupoty nabawiłem się arytmii i nadciśnienia lekkiego. Przesrane to wszystko

[...] Bo to już poleci u mnie For ever :). Trenuje raz w tygodniu , od święta dwa razy w tyg wyjdzie. A i tak nie ma tragedii. Ja zrezygnowałem nie z powodu zdrowia bo u mnie wszystko było cacy. No poza kolanami. Ale to nawet teraz miałem większa sile na nogi niż na największej ekstremalnej bombie. Nie musisz w ogóle zmieniać swojego życia i silka [...]

A zaraz potem dojdzie nowotwór, wypadek samochodowy, a na koniec spłonę w porzaże, wszystko oczywiście przez saa. Wyjdź gościu już na poważnie, proszę każdego o ignorowanie i nie odnoszenie się do jego postów.

[...] mial tetniaka w tej samej czesci, (oczywiscie nigdy saa czy nawet silowni nie dotykal jedynie co to drewno w lesie hehe) mial operacje usuniecia jest juz pare lat po i jest wszystko ok zadnych nawrotow z tym zwiazanych itd oczywiscie wiem ze kazdy przypadek jest indywidualny ale jak widac sie da wiec glowa do gory usmiechaj sie i ciesz w miare [...]

[...] czuć asymetrii. A wgl to największe problemy sprawia mi poruszanie się po siłowni, siadanie czy wstawanie z ławek itp, bo jednak to noga jest teraz w duży gorszym stanie. Jutro Krzychu spróbuje coś podziałać, oby to coś ruszyło... Sylwetkowo jednak nie jest tak źle jak na to wszystko co było / jest :-) https://zapodaj.net/images/fc096b5edf5d4.jpg

Odbudujesz. Ważne żeby wszystko poszło jak należy. Ja miałem dużo mniej inwazyjna operacje a już ponad 3 tyg i nadal do normalności daleko to co tu mówić o takim zabiegu. I teraz banały, mysl pozytywnie, znajdź coś innego na ten moment, coś co choc trochę cię cieszy, postaw na rozwój. Na moim przykładzie mogę podpowiem ze to naprawdę daje w ch** i [...]

No w sumie tutaj już dobrze wiadomo co się dzieje w tym świadku :) To znaczy kto siedzi głębiej i obserwuje to wszystko od dłuższego czasu to wie co jest grane. Wiesz też nie bez powodu mini pokazał propozycje współpracy od innych pepków, chociaż nie wiem czy to było pod fejm czy prawda bo kwoty były bardzo fajne. Ale mniejsza o to ja tam za [...]

PUSH 1 1. Wycidkanie sztangi skos 45* 1x6-8 + 1s bo 8x115 / 12x97,5 2. Floor press smith 1x6-8 + 1s bo 8x112,5 / 13x95 3. Wyciskanie sztangi skos dół 1x8-10 + 1s bo 10x110 / 14x92,5 4. Wyciskanie hammer 2x8-10 + 1s bo 10x40 / 10x40 / 14x35 5. Rozpiętki na bramie 2x10-12 + 1s bo 12x30 / 12x30 / 15x27 6. Unoszenie bokiem z oparciem 3x12 14kg 7. [...]

Dziękuję <3 Mario pytali się czy potrzebuje jakiejś konsultacji żeby o coś dopytać itp, ale powiedziałem że nie trzeba. Już mi tłumaczyli jak będzie wyglądała operacja, jakie jest ryzyko itp, więc wszystko wiem.

no własnie głównie o to mi chodziło czy wszystko wiesz ;) ale jak tak to nie było pytania ;) teraz byle tylko czas szybko zleciał a nogi to masz poyebane %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-12-01 14:27:30

[...] Dominik też dobrze wygląda, widać że współpraca z Sosinskim mu służy. Mam nadzieję, że ja swoim wyglądem też nikogo nie rozczarowałem :-) Wiadomo jaki jest okres, ale mimo wszystko staram się jakiś poziom trzymać. /SFD/2021/12/5/91823ec8dc68474f9986138401fb782e.jpg /SFD/2021/12/5/da0ad43016c24137b6f922aed519fa8c.jpg [...]

[...] nogi, dobry zajazd i mega pompka :-D Dwójki z lekkim progresem jeśli chodzi o ciężar, ale udawało się robić więcej powtórzeń w regresach. Czwórki za to mocno do przodu, i wszystko dość lekko szło. I uwaga uwaga, historyczna chwila - z rana waga pokazała równe 106kg :-D A ulać chyba nie ulało jeszcze mocno %-) [...]

[...] 24kg 8. Podciąganie klamry do brody 3x15 55kg 57kg 9. Prostowanie podchwyt 3x12 52kg 53kg 10. Francuz siedząc maszyna 3x15 74kg 76kg + aero 15 min Dzisiaj ciężko jakoś, wszystko już dość sporo ważyło. No ale i już doszedłem do dość dużych ciężarów jak na mnie i na moją suplementację %-) Klata weszła świetnie, barki dzisiaj o dziwo trochę [...]

Wiem o tym, dlatego zupełnie się tym nie przejmuje ;-) A tez wiem, że po tylu latach treningu nie spadnie ze mnie wszystko nawet w miesiąc czy dwa bez treningu.

Taki jest plan :-) Choć głównie o apetyt chodzi, który jest duży, ale tylko na wszystko z poza diety %-) A WI jest ok, cukier na czczo ciągle na poziomie 70-75.

[...] / 10x62 10x63 / 10x63 / 10x63 8. Uginanie maszyna modlitewnik młotkowo 3x10-12 12x40 / 10x40 / 10x40 12x40 / 10x40 / 10x40 + aero 15 min Znowu dobry trening, bardzo fajnie wszystko wchodziło. Choć o progres już bardzo ciężko, no ale to jak w każdym treningu na obecnym etapie. Na drążku to już na pewno nie dorzucę nic, tu niby jedno powtórzenie [...]